Reisen in der Schwangerschaft: Die Packliste für deinen Babymoon

Eine Reise ohne Route, dann auch noch schwanger, was packt man da bloß ein? Als wir aufbrachen, um für drei Monate quer durch Europa zu reisen, hatten wir absolut keinen Plan wo wir am Ende landen werden und was wir eben genau dort brauchen werden. Am Ende haben wir vieles, was wir für absolut überlebenswichtig hielten, nie benutzt. Anderes mussten wir unterwegs mühselig besorgen.

Nach dieser aufregenden Reise ins Ungewisse sind wir um einige Erkenntnisse reicher und möchten unser Wissen nun mit dir teilen.

Auf dieser Packliste findest du in erster Linie essenzielle Dinge, die du als Schwangere benötigst. Dazu ein paar Tipps, die dir hoffentlich auch eine Hilfe sind. Weitere Packlisten, die z.B. detaillierte Infos zum Zelten, Roadtrippen oder spezieller Länder, findest du hier: → Zu allen Packlisten

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Vergiss ruhig deine Unterbuchsen, dein Ladekabel oder dein Lieblings-Shirt, aber an die hier aufgelisteten Dinge solltest uuuunbedingt denken, wenn du in deiner Schwangerschaft vereist. Klingt jetzt viel dramatischer, als es in Wahrheit ist, denn du wirst diese Dinge selten oder vielleicht sogar gar nicht brauchen. Dennoch sind sie im Notfall sehr wichtig für dich.

Tipp: Ganz wichtige Dokumente haben wir zusätzlich als Datei in unsere iCloud gelegt, wie z.B. Fotos von unseren Ausweisen / Reisepässen und die Unterlagen unserer Versicherungspolice. Die Kontaktdaten deiner Frauenärztin und Hebamme sollten auch immer schnell auffindbar sein und, wenn du ganz sicher gehen willst, auch eine Adressliste von Ärzten und Kliniken an deinem Reiseziel.

Während unserer 3-monatigen Reise hatte ich sehr viele Klamotten dabei, die ich am Ende nicht einmal getragen habe. Ich hatte beim Packen einfach ausgeblendet, dass man nicht nur am Bauch runder wird 🙂 Also mein Rat an dich: Packe vor allem bequeme Kleidung ein, die dir mit ein paar Kilos mehr noch passt. Ob nun Umstandskleidung oder einfach alles ein paar Nummern größer musst du selbst entscheiden. Ich würde mich im Nachhinein für Umstandskleidung entscheiden, da sie optimal mit deinem Körper mit wächst und auch einfach besser sitzt.

Folgende Basics kannst du immer brauchen, egal ob du nun in den sonnigen Süden Italiens oder in den kalten Norden Finnlands fährst. Die Packliste ist immer auf eine Reisedauer von einer Woche optimiert. Wenn wir eins gelernt haben, dann: In fast jeder Airbnb gibt es mittlerweile Waschmaschinen und wenn nicht, tausend andere Möglichkeiten seine Wäsche zu waschen.

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Ich würde dir jetzt gerne direkt raten, lieber einen großen Bogen um warme Reiseziele zu machen 😀 Wenn man schwanger ist, fühlt man sich permanent wie in einer finnischen Sauna. Wenn dann auch noch Hitze von außen hinzukommt, hat der Kreislauf ordentlich zu tun.

Aber vor allem warme Reiseziele sind so schön und können auch als hitzige Schwangere genossen werden. Am besten hältst du dich so gut es geht im Schatten auf, vermeidest alles, was auch nur ansatzweise anstrengend sein könnte, trinkst mindestens 3 Liter Wasser am Tag und lässt es  grundsätzlich ruhig angehen.

Deine Kleidung sollte möglichst locker sitzen. Ich würde auch dazu raten einen sehr dünnen Umstands-BH, ohne all die vielen Stofflagen, zu tragen. Denn mir war vor allem am Oberkörper und Bauch immer richtig heiß.

Kleidungstechnisch sind kühlere Länder wirklich viel einfacher. Du bist sowieso gemütlich in mehrere Schichten gepackt und Nichts muss perfekt sitzen, damit man sich menschlich fühlt. Ich hatte eine Umstands-Jeans dabei, die recht bequem und auch noch schön warm war. Der Rest meiner Kleidung war ein wildes Sammelsurium aus alten Shirts, Umstands-Shirts die wir unterwegs schon gekauft hatten und Pullis von Ben (waren danach aber ausgebeult 😅).

Beim Thema Jacke, würde ich im Nachhinein auch lieber zu einer Umstandsjacke greifen. Ich hatte mir für unsere Zwischenstopps in Norwegen und Irland nur eine etwas wärme Herren-Regenjacke in XL gekauft, die meistens auch gereicht hat. Allerdings war ich schnell genervt, weil sie vorne irgendwann nicht mehr zuging und ich durch den Schnitt aussah wie ein Frau mit Bierbauch.

Wenn du als Schwangere unterwegs bist, also vielleicht einen Stadtbummel machst, einen Spaziergang, eine Wanderung oder du gerade mit einem Wohnmobil durch Portugals Hinterland bretterst, brauchst du ab jetzt ein paar Dinge, die vorher vielleicht nicht unbedingt in der Tasche gelandet sind.

Sehr wichtig war mir vor allem immer genügend Snacks dabei zu haben. Ich habe mir immer Rohkost vorgeschnibbelt und im Lebensmittel-Silikon-Beutel* mitgenommen. Obst, Müsliriegel und Wasser mussten auch immer mit! Man bekommt oft ziemlich schnell und plötzlich Hunger, da sind solche gesunden Snacks echt Gold wert.

Während einer Schwangerschaft solltest du besser zu natürlichen Pflegeprodukten greifen. Durch deine Haut nimmst du schließlich alles in deinen Körper auf und wer weiß was letztlich alles beim Baby landet. Ich bin erst kurz vor der Schwangerschaft nach und nach auf Naturkosmetik umgestiegen. Deo ohne Alu, Duschgel ohne Mikroplastik und so wenig chemische Zusätze wie möglich, Cremes am liebsten nur aus natürlichen Fetten. Anfangs war ich damit etwas überfordert, aber inzwischen es gibt super Apps und tolle Webseiten die mir sehr geholfen haben.

Viele Medikamente sind als Schwangere absolut tabu, es ist also Vorsicht geboten. Auch wenn es sogar im kleinsten Dorf inzwischen Apotheken gibt, solltest du jetzt lieber Medikamente, die du im Notfall brauchst vorher einpacken. Informiere dich vorher unbedingt, was du einnehmen darfst und was nicht. Aber Spoiler: Viel ist es nicht. Medikamente werden meist nunmal nicht an schwangeren Frauen getestet (zum Glück) und somit gibt es kaum etwas, solltest du ernsthaft erkranken.

Ich hatte während unserer 3-monatigen Reise oft Verdauungsprobleme und wusste mir nicht so richtig zu helfen. Außer Kohletabletten konnte ich, nach Rücksprache mit meiner Frauenärztin in Deutschland, auch nur auf die üblichen Hausmittel zurückgreifen.

Auf der Packliste findest harmlose, aber hilfreiche Helferlein, die du immer gebrauchen kannst.

Eigentlich versucht man ja immer nur das Nötigste einzupacken. Als Schwangere will man auch gar nicht erst darüber nachdenken unnötigen Ballast mit sich rumzuschleppen. Aber! Während unserer Reise habe ich ein paar Dinge nicht mehr missen wollen, oder habe sie sehr stark vermisst! Die paar Gramm mehr, hab/hätte ich gerne geschleppt.

Hier findest du nützliche Kleinigkeiten, die dir den Reisealltag erleichtern können.